ようこそ、自宅筋トレ研究所へ
運営者の けん と申します。
このサイトは、「自宅筋トレ歴10年」の実体験だけで成り立っているサイトです。
ジムにはほとんど通っていません。
まずは、僕がなぜ10年も自宅筋トレを続けているのか、その話から聞いてください。
始まりは、高校3年の教室でした
ある日、クラスで机を運んでいたとき、同級生の女の子にこう言われました。
「ふらふらしてるけど、大丈夫？」
体型は、ちょっと細め。自覚はなかったけれど、人から見るとそう映るほど頼りなかったんだと思います。
その一言が、ずっと忘れられませんでした。
ジムではなく、自宅を選んだ理由
鍛えようと決めたとき、最初はジムを考えました。でも、すぐに気づいたんです。
ジムは往復や準備を含めると、1回で1時間はかかる。
それに対して、自宅なら準備はゼロ秒。着替えなくていい。思い立ったらすぐできる。
「ジムで週2回・1時間」より、「家で毎日5分」のほうが、絶対に続く。
この判断は、10年経った今も間違っていなかったと思います。
使っている器具は、たった3つ
- 懸垂バー
- プッシュアップバー
- 腹筋ローラー
これだけです。ダンベルも、ベンチも、マシンも持っていません。
なぜ3つだけで十分なのか。その理由は、このサイトの記事で一つひとつ解説していきます。
10年続けた、いまの実力
自宅トレだけで、ここまで来ました。
- 懸垂 15回以上
- 腹筋ローラー 立ちコロ 20回以上
高校3年のあの日、ふらふらしていた自分が、です。
ジムに行かなくても、高価な器具がなくても、続ければ体は確実に変わる。これが10年やって出た僕の結論です。
このサイトを始めた理由
一言で言うと、自宅筋トレのすごさをもっと広めたいからです。
ネットを見ると「ジムに行かないと鍛えられない」「本格的にやるなら器具を揃えろ」という情報ばかり。でも、僕の10年はそれを否定してきました。
3つの器具と、続ける仕組みさえあれば、体は変わる。
企業メディアには書けない、1人の人間が10年続けた実体験を、このサイトに残していきます。
このサイトの約束
- 自分で試したことだけを書く
- 効果がなかったもの、失敗したことも隠さない
- 紹介する商品は、自分が使っているもの・使ってきたものだけ
もし「自宅で体を変えたい」と思っているなら、きっと何か役に立つことがあると思います。
気軽に読んでいってください。
けん